Беременность — это опасения, беспокойство, сомнения. Будущие мамы с большой осторожностью относятся к своим новым ощущениям. У них все чаще появляется огромное количество вопросов, которые начинаются одинаково: «Можно ли…?». Подобным вопросом является «можно ли беременным спать на животе?» Большинство женщин до интересного положения всю ночь лежат на животе. Но как быть сейчас? Что посоветует в этом случае доктор?
Медицинские исследования установили, что приблизительно 90 процентов беременных женщин испытывают проблемы со сном. Одни не могут хорошо выспаться, другие всегда страдают от ночных кошмаров. Самый первый триместр сопровождается постоянной сонливостью, третий — большими проблемами со сном. Врачи советуют беременным женщинам спать не менее 10 часов в сутки. Лишь такая продолжительность сна, как считают специалисты, дает возможность почувствовать себя хорошо, обеспечивает нормальное течение беременности.
На ранних стадиях будущей маме позволительно пойти на поводу у желания, спать дольше, обычно этот период сопровождается сонливостью, это связано с гормональными изменениями в организме. Если есть возможность часок-другой поспать днем, то необходимо сделать это. Необходимо помнить и о важности вентиляции воздуха в спальне и комфорта кровати.
Сон на разных стадиях беременности
Естественно, на ранних стадиях беременности еще можно спать на животе, дабы не изменять привычную позу. И пока это не необходимо: подобный сон совершенно безопасен до двенадцати недель.
В середине беременности размеры матки таковы, что живот заметен у женщины при горизонтальном положении, лежа на спине. Она начинает чувствовать сердцебиение будущего ребенка. Спать на животе в это время уже опасно.
В 3 триместре живот женщины существенно вырастает. Естественно, никакая женщина не сможет лежать на нем. Спать на животе в этот период слишком опасно.
Поэтому лучшая поза для сна мамы после 20 недель — лежа на боку. Можно поместить маленькую подушку между стопами. Так удобнее. Определенные женщины подкладывают маленькую подушку под живот, дабы случайно во сне не перевернуться на него.
Поэтому запаситесь терпением. Все же осталось немного, и вы опять будете спать в своей любимой позе. А пока спите на боку, думая о том, что вы родите здорового и сильного ребенка. Поэтому, ответ на вопрос, можно ли беременным спать на животе, — только на ранних сроках.
Комментарии (0)