Боли в суставах при беременности

logo
16.04.2017 / Рубрика: Здоровье во время беременности / Автор: Комментариев нет

Беременная занимается йогой

Боли в период беременности — явление, которое не обходит стороной практически ни одну будущую мамочку. Как правило, это не является патологией, и рождение малыша становится финальной точкой в нескончаемых болевых ощущениях. Кажется, выход один — терпеть и ждать родов. Но определенные случаи, особенно боли в суставах при беременности, могут быть просто невыносимыми.

Боль в суставах: «беременные» причины

Легкий дискомфорт — не то словосочетание, которое подходит к описанию ощущений при суставной боли, скорее — это настоящие мучения. Попытаться, стиснув зубы, их пережить конечно можно, но крайне нежелательно.

Беременная прячет голову под подушкой

Разберем возможные причины, по которым беременные могут испытывать суставную боль.

  1. Дефицит кальция. Растущий в животике мамы организм с каждым днем требует большого количества различных витаминов и минералов, в том числе и кальция. Несбалансированное питание, несоблюдение рекомендаций врача по приему витаминных комплексов могут приводить к возникновению дефицита важного микроэлемента. Чтобы удостовериться в нехватке кальция, врач из женской консультации дает направление беременной женщине на «биохимию». Если диагноз подтверждается, то будущей маме дополнительно назначаются кальцийсодержащие препараты и витамин Д в безопасной дозировке. Кроме того, даются рекомендации по пересмотру своего питания. В идеале оно должно быть здоровым и сбалансированным и помимо молочных продуктов включать жирные сорта рыбы (тунец, лосось, треска), печень, яичный желток.
  2. Болят суставы при беременности? Это может быть связано с банальной нагрузкой на них, возрастающей с каждым днем. Малыш растет, и живот вместе с ним становится необъятным и тяжелым. Деятельность опорно-двигательного аппарата вследствие этого может нарушаться. Избежать возникновения дисфункции можно, контролируя вес в пределах нормы и избегая долгой нагрузки на ноги в стоячем положении на последних неделях беременности.
  3. Повышенная выработка гормона релаксина — еще одна возможная причина боли в суставах. Дело в том, что он не только размягчает связки таза для дальнейшего облегчения процесса выхода ребенка из родовых путей, но и оказывает влияние на другие связочные ткани. И даже небольшое изменение веса беременной в большую сторону сказываются возникновением неприятных болевых ощущений в суставах.

Важно! Возникновение боли в суставах можно назвать «нормальным» состоянием беременности, если они исчезают после полноценного отдыха. Сохранение неприятных ощущений после ночного сна или даже усиление их в ночное время сигнализируют о необходимости компетентной консультации.

Суставные боли, не связанные с «интересным положением»

Схема больных суставов у беременнойБоли, появляющиеся в суставах, не всегда могут быть связаны с вынашиванием ребенка. Если женщина до наступления беременности имела проблемы с опорно-двигательной системой, то существует большая вероятность, что на фоне ослабленного организма, ее болезни обострятся. Примером таких заболеваний могут быть различные артриты, спондилиты, ревматическая полимиалгия и другие нарушения.

Иногда беременные женщины могут сталкиваться с таким отклонением, как туннельный синдром, когда происходит ущемление срединного нерва и начинают болеть суставы рук. Сдавливание нерва, как правило, возникает из-за отечности окружающих тканей. Если это случается, то женщина чувствует неприятную боль и покалывание в руках, кожа вокруг пальцев начинает неметь. Обращение к специалисту при возникновении подобных симптомов — обязательно!

Не стоит пускать на самотек и ситуацию, когда мышечная и суставная боль постоянно усиливаются и протекают в сопровождении других симптомов. Например, возникновении скорой усталости организма, увеличении температуры тела, чрезмерной  раздражительности. Потому что есть вероятность, что без применения определенных лекарственных препаратов ситуация может сильно усугубиться, а при беременности это крайне опасно.

Немедикаментозные способы облегчить боль

Прислушиваясь к определенным советам, будущая мамочка может облегчить свои «страдания», независимо от того — болят лишь суставы пальцев рук или неприятные ощущения распространяются по всему телу.

  • Питайтесь здоровой пищей, содержащей все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе непременно должны присутствовать кисломолочные продукты.
  • Поддерживайте свой организм специальными витаминными комплексами для беременных. Их должен назначить врач из ЖК.
  • Физическая активность не должна быть утомительной. Проводить много времени на ногах, особенно на поздних сроках, слишком большая нагрузка для организма.
  • Если до зачатия ребенка у женщины имелось плоскостопие, то во время беременности желательно носить ортопедическую обувь. Помогут и ортопедические стельки, если вставить их в обычную обувь.
  • Чтобы не провоцировать возникновение болей в спине и пояснице из-за высокой на них нагрузки, нужно пользоваться специальным бандажом. Существуют модели, которые отлично поддержат животик и во время вынашивания, и пригодятся непосредственно после родов.
  • «Палочкой-выручалочкой» при нестерпимых суставных болях может стать легкий расслабляющий массаж в приносящей дискомфорт зоне.
  • Метод самовнушения порой оказывает просто «волшебный» эффект. Главное, правильно и позитивно настроившись, представить, что в суставах разливается тепло и происходит внутренний разогрев всех тканей. После таких манипуляций боль очень часто пропадает сама.
  • С особой осторожностью можно воспользоваться проверенным рецептом из народной медицины — натереть болезненную зону нутряным жиром.

Беременная держится за ногу

Во время беременности женщина в ответе сразу за двоих, поэтому к любым действиям, направленным на устранение суставных болей, она должна подходить очень ответственно и обдуманно. Попросить врача выписать подходящую мазь или терпеть боль — дело индивидуальное. Главное, чтобы не наносило вреда еще не родившемуся малышу.

А у вас болели суставы во время беременности? Как вы решали эту проблему?