Можно ли беременным употреблять мед?

Мед – продукт, который рассматривается как один из самых полезных продуктов, но и одним из самых сильных аллергенов. Как вы уже догадались, беременным можно есть мед, но только немного и если нет на него аллергии. Это, как и с цитрусовыми. Их доктора тоже не запрещают, поскольку в апельсинах и других фруктах содержится огромное количество витамина С. Также мед является кладезем витаминов и микроэлементов.

Однако, прежде чем ответить на вопрос «можно ли беременным употреблять мед», необходимо не забывать о правилах выбора такого целебного продукта. Наиболее качественным считается мед из Сибири, Башкирии и Дальнего Востока, так как это наиболее экологически чистые территории. Другим неприятным моментом является то, что неопытному человеку достаточно трудно определить качество меда. Производство меда обходится недешево, вот почему в него часто добавляют муку, крахмал или сахар для повышения массы.

Если вы приобретаете мед, то обратите свое внимание, что он должен иметь приятный аромат, быть густым (не должен тянуться).

Очень удобно то, что мед практически не имеет срока годности, его возможности хранения также очень демократичны – его можно держать в холодильнике, а также при комнатной температуре. Однако посуда для хранения меда обязательно должна быть стеклянной, желательно, затемненной, чтобы он сохранял большинство своих полезных витаминов. Мед имеет интересную особенность, о которой большинство людей и не догадываются, он может стать сильным канцерогеном (субстанцией, провоцирующей онкологические болезни), если нагревать его выше 45°С. Поэтому, не стоит добавлять мед к горячим кашам или в горячее молоко, просто пейте чай с медом, как делают многие. Рекомендованная доза ежедневного потребления меда для взрослого человека, не более 3-х столовых ложек.

Употребление меда беременными возможно и даже необходимо, поскольку он повышает иммунитет (что важно, если у беременной женщины слабое здоровье), помогает нормализировать давление, помогает при простудах, сокращает тонус матки, улучшает кровообращение и вообще позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ярмарки по продаже этого целебного продукта проводятся во многих крупных городах. Только там возможно приобрести действительно качественный мед. Поэтому, ответ на вопрос, можно ли беременным употреблять мед — да, но осторожно и умеренными дозами.