С каждой неделей будущая мамочка приближается к встрече со своим малышом. На 19-й неделе беременности обычно женщина себя чувствует хорошо. Поэтому в этот период следует максимально наслаждаться своим положением.
Больше гулять на свежем воздухе, выполнять несложные физические упражнения, путешествовать, общаться с друзьями и максимально напитываться положительными эмоциями.
На 19-й неделе маме необходимо все так же с осторожностью относиться к лекарствам.
Развитие плода
На девятнадцатой неделе у ребенка начинает откладываться подкожный жир. К этому периоду заметно подрастают и вытягиваются его ножки и ручки. Сальные железы продолжают активно вырабатывать первородную смазку, которая выполняет очень важную функцию, защищая тоненькую кожу ребенка от околоплодных вод. К моменту появления ребенка на свет смазка практически вся впитается в кожу.
За счет развития нервных клеток, нейронов и роста головного мозга движения малыша становятся все более определенными и «правильными». Он потихоньку учится управлять своим телом, осваивает повороты головы. На 19-й неделе его рост уже достигает 15 сантиметров.
Ощущения будущей мамы
Внешне животик будущей мамы становится все более заметным для окружающих. Дно матки на 19 неделе располагается на 1,5 сантиметра ниже пупка. Так как малыш уже много времени проводит активно, очень отчетливо ощущаются шевеления и толчки.
На 19 неделе могут наблюдаться усиление влагалищных выделений и чрезмерная потливость.
Несмотря на то, что показатели прибавки веса у беременных женщин – вопрос индивидуальный, ожидаемая общая прибавка составляет от 3,5 до 6,5 кг. Из них кроха весит в среднем от 260 до 300 г, остальной вес приходится на вес матки, молочных желез и околоплодных вод.
В этот период организм женщины начинает готовиться к родам, тазобедренные суставы потихоньку расслабляются. Многие женщины в этот период замечают первые выделения из груди желтоватого или прозрачного цвета. Появление молозива – естественный процесс. Если молозива слишком много, грудь необходимо протирать и в бюстгальтер помещать специальные прокладки для груди.
Опасности периода
В этот период у беременной может наблюдаться значительное снижение гемоглобина в крови, что обусловлено в первую очередь увеличением объема плазмы. Этот процесс естественный, и в большинстве своем не представляющий никакой опасности, но очень важно, чтобы состояние будущей мамы было на контроле у врача. Вовремя назначенный курс поливитаминов и препаратов, содержащих железо, поможет избежать нежелательных осложнений.
В области спины и пояснице могут появиться болезненные ощущения, справиться с которыми помогут специальные физические упражнения.
Еще одной неприятностью может стать появление растяжек в области груди, бедер и живота. Они, как правило, имеют красный оттенок. Хорошей профилактикой против них станет регулярное нанесение на эти зоны специальных кремов против растяжек.
Советы и рекомендации
Чтобы поддерживать уровень гемоглобина в норме, будущей маме особое внимание следует уделять рациону питания. В пищу следует принимать достаточное количество продуктов, содержащих железо. К ним относятся гречневая каша, говяжья печень, мясо кролика, фасоль, морепродукты (включая морскую капусту). Большое содержание железа также в яблоках, чернике, томатном соке и инжире.
Для того чтобы избавиться от болей в спине и пояснице, необходимо выполнять специальные упражнения.
Для того чтобы не набрать лишний вес во время беременности, необходимо уменьшить употребление сладостей (торты, пирожные, шоколад).
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение, необходимо избегать неправильного положения сидя и долгого нахождения на ногах. Не стоит сидеть в положении нога на ногу – это может способствовать развитию варикозного расширения вен. Сидеть следует, облокотившись на спинку стула, давая позвоночнику отдохнуть.
При болезненных ощущениях внизу живота следует, немедленно обратится к врачу.
Начиная с 19 недели можно записаться на курсы подготовки к родам. Это очень полезные занятия, которые помогут побороть родовой страх, там научат, как правильно дышать во время схваток, дадут важные советы по налаживанию лактации и уходу за новорожденным.
Комментарии (0)