Боли в суставах при беременности

Боли в период беременности — явление, которое не обходит стороной практически ни одну будущую мамочку. Как правило, это не является патологией, и рождение малыша становится финальной точкой в нескончаемых болевых ощущениях. Кажется, выход один — терпеть и ждать родов. Но определенные случаи, особенно боли в суставах при беременности, могут быть просто невыносимыми.

Боль в суставах: «беременные» причины

Легкий дискомфорт — не то словосочетание, которое подходит к описанию ощущений при суставной боли, скорее — это настоящие мучения. Попытаться, стиснув зубы, их пережить конечно можно, но крайне нежелательно.

Разберем возможные причины, по которым беременные могут испытывать суставную боль.

1. Дефицит кальция. Растущий в животике мамы организм с каждым днем требует большого количества различных витаминов и минералов, в том числе и кальция. Несбалансированное питание, несоблюдение рекомендаций врача по приему витаминных комплексов могут приводить к возникновению дефицита важного микроэлемента. Чтобы удостовериться в нехватке кальция, врач из женской консультации дает направление беременной женщине на «биохимию». Если диагноз подтверждается, то будущей маме дополнительно назначаются кальцийсодержащие препараты и витамин Д в безопасной дозировке. Кроме того, даются рекомендации по пересмотру своего питания. В идеале оно должно быть здоровым и сбалансированным и помимо молочных продуктов включать жирные сорта рыбы (тунец, лосось, треска), печень, яичный желток.
2. Болят суставы при беременности? Это может быть связано с банальной нагрузкой на них, возрастающей с каждым днем. Малыш растет, и живот вместе с ним становится необъятным и тяжелым. Деятельность опорно-двигательного аппарата вследствие этого может нарушаться. Избежать возникновения дисфункции можно, контролируя вес в пределах нормы и избегая долгой нагрузки на ноги в стоячем положении на последних неделях беременности.
3. Повышенная выработка гормона релаксина — еще одна возможная причина боли в суставах. Дело в том, что он не только размягчает связки таза для дальнейшего облегчения процесса выхода ребенка из родовых путей, но и оказывает влияние на другие связочные ткани. И даже небольшое изменение веса беременной в большую сторону сказываются возникновением неприятных болевых ощущений в суставах.

Важно! Возникновение боли в суставах можно назвать «нормальным» состоянием беременности, если они исчезают после полноценного отдыха. Сохранение неприятных ощущений после ночного сна или даже усиление их в ночное время сигнализируют о необходимости компетентной консультации.

Суставные боли, не связанные с «интересным положением»

Боли, появляющиеся в суставах, не всегда могут быть связаны с вынашиванием ребенка. Если женщина до наступления беременности имела проблемы с опорно-двигательной системой, то существует большая вероятность, что на фоне ослабленного организма, ее болезни обострятся. Примером таких заболеваний могут быть различные артриты, спондилиты, ревматическая полимиалгия и другие нарушения.

Иногда беременные женщины могут сталкиваться с таким отклонением, как туннельный синдром, когда происходит ущемление срединного нерва и начинают болеть суставы рук. Сдавливание нерва, как правило, возникает из-за отечности окружающих тканей. Если это случается, то женщина чувствует неприятную боль и покалывание в руках, кожа вокруг пальцев начинает неметь. Обращение к специалисту при возникновении подобных симптомов — обязательно!

Не стоит пускать на самотек и ситуацию, когда мышечная и суставная боль постоянно усиливаются и протекают в сопровождении других симптомов. Например, возникновении скорой усталости организма, увеличении температуры тела, чрезмерной  раздражительности. Потому что есть вероятность, что без применения определенных лекарственных препаратов ситуация может сильно усугубиться, а при беременности это крайне опасно.

Немедикаментозные способы облегчить боль

Прислушиваясь к определенным советам, будущая мамочка может облегчить свои «страдания», независимо от того — болят лишь суставы пальцев рук или неприятные ощущения распространяются по всему телу.

• Питайтесь здоровой пищей, содержащей все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе непременно должны присутствовать кисломолочные продукты.
• Поддерживайте свой организм специальными витаминными комплексами для беременных. Их должен назначить врач из ЖК.
• Физическая активность не должна быть утомительной. Проводить много времени на ногах, особенно на поздних сроках, слишком большая нагрузка для организма.
• Если до зачатия ребенка у женщины имелось плоскостопие, то во время беременности желательно носить ортопедическую обувь. Помогут и ортопедические стельки, если вставить их в обычную обувь.
• Чтобы не провоцировать возникновение болей в спине и пояснице из-за высокой на них нагрузки, нужно пользоваться специальным бандажом. Существуют модели, которые отлично поддержат животик и во время вынашивания, и пригодятся непосредственно после родов.
• «Палочкой-выручалочкой» при нестерпимых суставных болях может стать легкий расслабляющий массаж в приносящей дискомфорт зоне.
• Метод самовнушения порой оказывает просто «волшебный» эффект. Главное, правильно и позитивно настроившись, представить, что в суставах разливается тепло и происходит внутренний разогрев всех тканей. После таких манипуляций боль очень часто пропадает сама.
• С особой осторожностью можно воспользоваться проверенным рецептом из народной медицины — натереть болезненную зону нутряным жиром.

Во время беременности женщина в ответе сразу за двоих, поэтому к любым действиям, направленным на устранение суставных болей, она должна подходить очень ответственно и обдуманно. Попросить врача выписать подходящую мазь или терпеть боль — дело индивидуальное. Главное, чтобы не наносило вреда еще не родившемуся малышу.

А у вас болели суставы во время беременности? Как вы решали эту проблему?